La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, pour aider à mieux gérer le stress, les émotions et à améliorer le bien-être général de façon naturelle. Elle se pratique en position assise ou debout, et parfois allongée, en guidant la personne à travers des exercices simples de relaxation dynamique (avec des mouvements doux), de relâchement musculaire, de respiration, de visualisation afin de prendre conscience de son corps et de ses pensées et d’activer ses ressources intérieures dans le but de retrouver un équilibre mental et physique.
